2026.3.31　料金改定について 以下のとおり、新たな料金設定を設けました。 【料金体系追加設定】 心理カウンセリング及びライフコーチング （サブスク・前払い）①６０分月２回まで：12,000円／②６０分月４回まで：24,000円 一定期間集中してお悩みを解決したい方、ご自身のペースに合わせてご利用ください。 ※サブスクという表現を使っておりますが、ご相談した上での次回以降の前払い・銀行振り込みとなります。自動的に口座引き落としにはなりませんので、ご安心ください。 カウンセリングを利用される場合、１回完結で終了できる、ある程度の期間集中してセッションを重ねることで効果が出やすい場合など、同じ方でも内容によって様々です。 基本料金の設定は、私自身の仕事の維持のためと、対価に見合うクオリティを自負してのものでしたが、経済情勢が厳しくなる昨今、料金設定がネックになって、継続回数や頻度を落としてしまうのは非常にもったいないことだと感じています。 そこで、一定期間集中して取り組む場合に限り、より利用しやすい料金設定を追加しました。 趣旨をご理解いただき

運動をするとよいことがある、というのは感覚的にも科学的な意味でも理解しています。 でも、なかなか負荷を大きくすることができずに悩んでいるこの頃です。 習慣を変えるって、やりやすいこともあれば、やりにくいこともあるようです。 私の場合、在宅での仕事の時間が多くなってから、食器洗いをしながら主に足や股関節周りの運動、歯磨きの時には、片足立ち、レンジの「チン」を待っている時にランジやスクワット……までは、わりとすぐに習慣化できたのですが、足りないのがなんといっても「有酸素運動」。 家の中で手軽にできる踏み台昇降、ダンスエクササイズ、自転車こぎなど道具や環境は整っているのですが、今回はなかなか苦戦しています。 そこで、新しい作戦を立ててみました。 「運動しよう」という言葉と意味を変えることです。 「ウォーキングや散歩を〇〇分」、というとハードルが高く感じるのと、「目的なくでかける」のが苦手なので、近所のお店に出かける用事を作ることにしました。 歩くことを「運動」ではなく「移動する」と思うようにしました。 あとは、何も考えず、活動量を増やしていけるとよいな